CROSSFIT
PEZINOK
Sme prvý oficiálny CrossFit v Pezinku!
V ČOM JE
CROSSFIT INÝ?
V našom gyme nenájdete kopu stacionárnych a ozrutných strojov. Náš tréningový systém je zameraný na funkčný pohyb tak, aby ste zvládali s prehľadom úlohy bežného života.
V rámci cvičenia využívame kettlebelly, olympijské činky, hrazdy, veľa otvoreného priestoru na drepy, ťahanie, tlačenie, behanie, čo sú všetko pohyby a činnosti nášmu telu prirodzené.
Na všetko dohliada tréner s vysokoškolským vzdelaním z oboru. Okrem kvalitného a efektívneho pohybu zažijete kopec srandy na tréningoch, získate nových kamarátov, povzbudíte každého, kto to potrebuje.
PREČO PRÁVE
CROSSFIT PEZINOK?
Nie je crossfit ako crossfit. Aspoň nie z nášho pohľadu. Pre nás je dôležité aby ľudia boli dlhodobo zdraví.
Naučíme Vás správnym pohybovým návykom pričom dbáme na správne prevedenie pohybov, ktoré Vám zabezpečia kvalitnejší život.
Ak vás už omrzela tréningová rutina vo fitkách a chcete skúsiť niečo nové a sami sebe dokázať, že viete toho viac, tak CrossFit Pezinok je správne riešenie.
Sme kvalifikovaný team, ktorý nadobudol vedomosti na vysokej škole v odbore kondičné trénerstvo.
Ak sa chcete dostať do formy a neviete sa prekonať, tak u nás nájdete motiváciu cvičiť, dobrú komunitu ľudí a kvalitné tréningy.
Nemusíte sa báť, že by ste u nás tréning nezvládli. Zvládne ho každý bez rozdieľu na vek, pohlavie, hmotnosť či silu.
TRÉNERI
Michal HANČÍK
Abslovent FTVŠ- odbor kondičné trénerstvo
CrossFit level 1 Trainer
Exos Mentorship Phase 1
Head Coach
Stick Mobility
FMS
BIO
S CrossFitom sa stretol v roku 2013, kedy nastúpil na FTVŠ. Popri škole získal certifikát Crossfit Level 1 Trainer a svoje trénerské začiatky počal v Crossfite Senec neďaleko Pezinka. V Senci začal trénovať s jeho kamarátom Bekimom a odvtedy sa začal intenzívnejšie venovať myšlienke otvoriť vlastný gym. Popri štúdiu absolvoval niekoľko stáží v USA ohľadom chrbtice a pourazovej rehabilitácie. Takisto tam navštívil Crossfity ako Crossfit Invictus, Crossfit Vista atď. Pôsobí aj ako kondičný tréner pre množstvo profesionálnych športovcov, s ktorými pracuje dlhodobo.
Juraj MIŠKOVSKÝ
Abslovent FTVŠ- odbor kondičné trénerstvo
Exos Mentorship Phase 1
Head Coach pre mládež
Stick Mobility
FMS
BIO
Juraj sa popri štúdiu na FTVŠ začal venovať práci s mladými atlétmi a jeho CrossFitové začiatky začali práve tu v Pezinku. Pôsobí aj ako kondičný tréner rôznych profesionálnych športovcov, ktorých pravidelne pripravuje. Juraj ako Head Coach pre mládež, pracuje aj s deťmi, ktoré pod jeho vedením prechádzajú všeobecnou pohybovou prípravou.
Romana GAJDOŠOVÁ
Absolvent lekarskej fakulty masarykovej univerzity - odbor nutričný terapeut
Študent fsps - odbor kondičný tréner
BIO
Romana sa prvýkrát stretla s CrossFitom v roku 2018 a odvtedy sa tomuto športu aktívne venuje aj súťažne. Zameriava sa hlavne na vzpieranie, gymnastiku, ale aj kondičnú a silovú prípravu. Romana u nás nepôsobí len ako kondičný tréner, ale aj nutričný terapeut. Keďže ju práve šport doviedol k tomuto štúdiu, rozhodla sa venovať svoju bakalársku prácu skúmaniu výživových zvyklostí u výkonnostných športovcov v CrossFite. Našim klientom sa stará o jedálničky s cieľom redukcie hmotnosti, naberania svalovej hmoty, zlepšenia športovej výkonnosti, alebo pri rôznych zdravotných problémoch.
Filip MITROVIĆ
Študent FTVŠ- odbor kondičné trénerstvo a judo
BIO
Filip sa počas strednej školy začal venovať trénovaniu detí, čo ho aj viedlo k výberu vysokej školy. Od mala sa venuje bojovým športom, v ktorých dosiahol mnoho vrcholov. Stále je aktívnym športovcom a veľmi rád sa podelí o svoje skúsenosti. Filip vám môže pomôcť s naberaním svalovej hmoty, úpravou a redukciou telesnej hmotnosti, zvýšenie kondičných parametrov a podobne. Denne sa na vás teší na skupinových tréningoch
Boris
Absolvent FTVŠ UK v Bratislave v odbore Kondičné trénerstvo
BIO
Od malička skúšal všetky športy. Po ukončení pôsobenia v basketbale našiel novú lásku - CrossFit, ktorému sa venujem dodnes. Je absolvent FTVŠ UK v Bratislave v odbore Kondičné trénerstvo. Počas školy sa venoval trénovaniu mladších žiakov v basketbale a bol trénerom kondičnej prípravy triatlonistov. V úlohe trénera sa pohybuje 8 rokov, kedy pôsobil vo viacero CrossFitových gymoch. Okrem iného aj aktívne súťaží na domácich ale aj zahraničných CrossFitových súťažiach.
Paťa
Študentka FTVŠ UK, odbor trénerstvo.
BIO
Aktívne sa venuje basketbalu a atletike a popri štúdiu na vysokej škole naberá v týchto športoch trénerské skúsenosti. S CrossFitom sa zoznámila práve tu v Pezinku a pôsobí u nás ako trénerka na skupinových, ale aj individuálnych tréningoch. Pomôže Vám pri formovaní postavy, redukcii telesnej hmotnosti, naberaní svalovej hmoty, ako aj správnym psychickým nastavením. Pod jej vedením sa pre Vás cvičenie a zdravý životný štýl stane závislosťou.
ROZPIS
TRÉNINGOV
| 5:30 | 9:00 | 10:00 | 12:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pondelok | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | |||
| Utorok | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | ||
| Streda | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | |||
| Štvrtok | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | ||
| Piatok | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | |||
| Sobota | CrossFit | CrossFit | |||||
| Nedeľa | CrossFit | Vzpieranie |
PROGRAMY
CrossFit - funkčný tréning zameraný na rozvoj všeobecnej pripravenosti jedinca. (Iba pre členov)
Vzpieranie - tréning zameraný na zlepšenie techniky a sily pri vzpieraní. (jednorázový poplatok za tréning - člen 10€ / nečlen 12€)
Mobility - hodina zameraná na rozvoj flexibility a kĺbovej mobilite, uvoľnenie a regenerovanie unaveného pohybového aparátu. (jednorázový poplatok za tréning - člen 10€ / nečlen 12€)
BASIC
KURZ
Ako začať u nás s CrossFitom
Ak si sa práve rozhodol, že je čas vymastiť postavu, alebo sa jednoducho začať hýbať a rozhodol si sa, že práve u nás tak chceš spraviť , tu máš podrobný návod ako na to:Bod číslo 1 - Zavolaj, napíš alebo si prezri náš Instagram a Facebook, kde pravidelne dávame update o termíne najbližšieho Basic Kurzu
Bod číslo 2 - Zistil si kedy je Basic Kurz, tam absolvuješ 6 tréningových jednotiek zameraných na techniku a vysvetlenie si vecí ohľadom CrossFitu, v neposlednom rade sa postupne dostávaš do intenzity cvičenia , ktorú CrossFit obnáša, znova zdôrazňujeme POSTUPNE. (takže si aj pekne zacvičkáš)
Bod číslo 3 - Prídeš na Basic, absolvuješ ho, dostaneš diplom, zakúpiš svoju prvú permanentku, dostaneš svoju appku cez ktorú sa budeš nahlasovať na tréningy a cez ktorú si budeš zaznamenávať progres, staneš sa našim členom, chodíš na tréningy, vymastíš postavu, my sa tešíme, ty si spokojný, tešíš sa s nami, všetci sa tešíme a takto to bude donekonečna pokračovať... :D
Bod číslo 4 - Rovnaký ako bod číslo 1., volaj, píš, tešíme sa na teba
Prečo absolvovať Basic Kurz a na čo vlastne, keď ja cvičím 30 rokov?
Na Basicu si ako sme spomínali prejdeš technikou všetkých cvičení.Ak si cvičil už predtým, berieme to ako veľké plus, ALE! pokiaľ si sa za svoju cvičebnú kariéru nikdy nestretol so vzpieraním, gymnastickými prvkami a pod., potom pekne krásne nasmeruj svoje krôčky na kurzík aby sme ti všetko pekne vysvetlili a ukázali.
Chceme chrániť hlavne teba, aby si potom na tréningu mal aspoň predstavu o tom čo vlastne ideš robiť. Samozrejme že od teba neočakávame, že po kurze z teba bude olympijský vzpierač alebo gymnasta alebo špičkový CrossFiťák.
Na kurze sa celú hodinu venujeme jednej problematike alebo sfére a potom na tréningoch už všetko pilujeme do najsamlepšej dokonalosti.
Ďalšie ALE!, nemysli si že na kurze končí nácvik techniky a podobne, počas tréningov ťa naši tréneri budú neustále usmerňovať a veľmi radi ti všetko znova vysvetlia
DARUJTE NÁM 2% ZO SVOJICH DANÍ
Údaje o prijímateľovi potrebné pri vypĺňaní tlačiva
Názov:
Asociácia mladých športovcov
IČO:
51282089
Právna forma:
Občianske združenie
IBAN (číslo účtu):
SK1383300000002301906665
Adresa:
Račianska 1579/88B
831 02 Bratislava - Nové Mesto
Kontaktujte nás:
bekim@bekim.sk
AK SI CHCEŠ
ZACVIČIŤ S NAMI
KONTAKTUJ NÁS!
