CROSSFIT
PEZINOK


Sme prvý oficiálny CrossFit v Pezinku!

Myšlienka vznikla na základe stávky dvoch chalanov - jeden chodiaci a druhý nechodiaci.

V ČOM JE
CROSSFIT INÝ?

V našom gyme nenájdete kopu stacionárnych a ozrutných strojov. Náš tréningový systém je zameraný na funkčný pohyb tak, aby ste zvládali s prehľadom úlohy bežného života. V rámci cvičenia využívame kettlebelly, olympijské činky, hrazdy, veľa otvoreného priestoru na drepy, ťahanie, tlačenie, behanie, čo sú všetko pohyby a činnosti nášmu telu prirodzené. Na všetko dohliada tréner s vysokoškolským vzdelaním z oboru. Okrem kvalitného a efektívneho pohybu zažijete kopec srandy na tréningoch, získate nových kamarátov, povzbudíte každého, kto to potrebuje.

PREČO PRÁVE
CROSSFIT PEZINOK?

Nie je crossfit ako crossfit. Aspoň nie z nášho pohľadu. Pre nás je dôležité aby ľudia boli dlhodobo zdraví. Naučíme Vás správnym pohybovým návykom pričom dbáme na správne prevedenie pohybov, ktoré Vám zabezpečia kvalitnejší život. Ak vás už omrzela tréningová rutina vo fitkách a chcete skúsiť niečo nové a sami sebe dokázať, že viete toho viac, tak CrossFit Pezinok je správne riešenie. Sme kvalifikovaný team, ktorý nadobudol vedomosti na vysokej škole v odbore kondičné trénerstvo. Ak sa chcete dostať do formy a neviete sa prekonať, tak u nás nájdete motiváciu cvičiť, dobrú komunitu ľudí a kvalitné tréningy. Nemusíte sa báť, že by ste u nás tréning nezvládli. Zvládne ho každý bez rozdieľu na vek, pohlavie, hmotnosť či silu.

TRÉNERI

Michal HANČÍK

Abslovent FTVŠ- odbor kondičné trénerstvo
CrossFit level 1 Trainer
Exos Mentorship Phase 1
Head Coach
Stick Mobility
FMS

BIO

S CrossFitom sa stretol v roku 2013, kedy nastúpil na FTVŠ. Popri škole získal certifikát Crossfit Level 1 Trainer a svoje trénerské začiatky počal v Crossfite Senec neďaleko Pezinka. V Senci začal trénovať s jeho kamarátom Bekimom a odvtedy sa začal intenzívnejšie venovať myšlienke otvoriť vlastný gym. Popri štúdiu absolvoval niekoľko stáží v USA ohľadom chrbtice a pourazovej rehabilitácie. Takisto tam navštívil Crossfity ako Crossfit Invictus, Crossfit Vista atď. Pôsobí aj ako kondičný tréner pre množstvo profesionálnych športovcov, s ktorými pracuje dlhodobo.
Juraj MIŠKOVSKÝ

Abslovent FTVŠ- odbor kondičné trénerstvo
Exos Mentorship Phase 1
Head Coach pre mládež
Stick Mobility
FMS

BIO

Juraj sa popri štúdiu na FTVŠ začal venovať práci s mladými atlétmi a jeho CrossFitové začiatky začali práve tu v Pezinku. Pôsobí aj ako kondičný tréner rôznych profesionálnych športovcov, ktorých pravidelne pripravuje. Juraj ako Head Coach pre mládež, pracuje aj s deťmi, ktoré pod jeho vedením prechádzajú všeobecnou pohybovou prípravou.
Romana GAJDOŠOVÁ

Absolvent lekarskej fakulty masarykovej univerzity - odbor nutričný terapeut
Študent fsps - odbor kondičný tréner

BIO

Romana sa prvýkrát stretla s CrossFitom v roku 2018 a odvtedy sa tomuto športu aktívne venuje aj súťažne. Zameriava sa hlavne na vzpieranie, gymnastiku, ale aj kondičnú a silovú prípravu. Romana u nás nepôsobí len ako kondičný tréner, ale aj nutričný terapeut. Keďže ju práve šport doviedol k tomuto štúdiu, rozhodla sa venovať svoju bakalársku prácu skúmaniu výživových zvyklostí u výkonnostných športovcov v CrossFite. Našim klientom sa stará o jedálničky s cieľom redukcie hmotnosti, naberania svalovej hmoty, zlepšenia športovej výkonnosti, alebo pri rôznych zdravotných problémoch.
Filip MITROVIĆ

Študent FTVŠ- odbor kondičné trénerstvo a judo

BIO

Filip sa počas strednej školy začal venovať trénovaniu detí, čo ho aj viedlo k výberu vysokej školy. Od mala sa venuje bojovým športom, v ktorých dosiahol mnoho vrcholov. Stále je aktívnym športovcom a veľmi rád sa podelí o svoje skúsenosti. Filip vám môže pomôcť s naberaním svalovej hmoty, úpravou a redukciou telesnej hmotnosti, zvýšenie kondičných parametrov a podobne. Denne sa na vás teší na skupinových tréningoch
5:30 9:00 10:00 17:00 18:00 19:00
Pondelok CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
Utorok CrossFit CrossFit Mobility CrossFit
Streda CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
Štvrtok CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
Piatok CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
Sobota CrossFit
Nedeľa CrossFit Vzpieranie

CrossFit - funkčný tréning zameraný na rozvoj všeobecnej pripravenosti jedinca. (Iba pre členov)

Vzpieranie - tréning zameraný na zlepšenie techniky a sily pri vzpieraní. (Nie je podmienkou byť členom, jednorázový poplatok za tréning 10€)

Mobility - hodina zameraná na rozvoj flexibility a kĺbovej mobilite, uvoľnenie a regenerovanie unaveného pohybového aparátu. (Nie je podmienkou byť členom, jednorázový poplatok za tréning 12€)

CENNÍK
PERMANENTIEK

Zarezervuj si miesto na niektorých z CrossFitových hodín a vyskúšaj si jeden tréning úplne ZDARMA!

BASIC
KURZ

Ako začať u  nás s CrossFitom

Ak si sa práve rozhodol, že je čas vymastiť postavu, alebo sa jednoducho začať hýbať a rozhodol si sa, že práve u nás tak chceš spraviť , tu máš podrobný návod ako na to:

Bod číslo 1 - Zavolaj, napíš alebo si prezri náš Instagram a Facebook, kde pravidelne dávame update o termíne najbližšieho Basic Kurzu

Bod číslo 2 - Zistil si kedy je Basic Kurz, tam absolvuješ 6 tréningových jednotiek zameraných na techniku a vysvetlenie si vecí ohľadom CrossFitu, v neposlednom rade sa postupne dostávaš do intenzity cvičenia , ktorú CrossFit obnáša, znova zdôrazňujeme POSTUPNE. (takže si aj pekne zacvičkáš)

Bod číslo 3 - Prídeš na Basic, absolvuješ ho, dostaneš diplom, zakúpiš svoju prvú permanentku, dostaneš svoju appku cez ktorú sa budeš nahlasovať na tréningy a cez ktorú si budeš zaznamenávať progres, staneš sa našim členom, chodíš na tréningy, vymastíš postavu, my sa tešíme, ty si spokojný, tešíš sa s nami, všetci sa tešíme a takto to bude donekonečna pokračovať... :D

Bod číslo 4 - Rovnaký ako bod číslo 1., volaj, píš, tešíme sa na teba

Prečo absolvovať Basic Kurz a na čo vlastne, keď ja cvičím 30 rokov?

Na Basicu si ako sme spomínali prejdeš technikou všetkých cvičení.

Ak si cvičil už predtým, berieme to ako veľké plus, ALE! pokiaľ si sa za svoju cvičebnú kariéru nikdy nestretol so vzpieraním, gymnastickými prvkami a pod., potom pekne krásne nasmeruj svoje krôčky na kurzík aby sme ti všetko pekne vysvetlili a ukázali.

Chceme chrániť hlavne teba, aby si potom na tréningu mal aspoň predstavu o tom čo vlastne ideš robiť. Samozrejme že od teba neočakávame, že po kurze z teba bude olympijský vzpierač alebo gymnasta alebo špičkový CrossFiťák.

Na kurze sa celú hodinu venujeme jednej problematike alebo sfére a potom na tréningoch už všetko pilujeme do najsamlepšej dokonalosti.

Ďalšie ALE!, nemysli si že na kurze končí nácvik techniky a podobne, počas tréningov ťa naši tréneri budú neustále usmerňovať a veľmi radi ti všetko znova vysvetlia

Natália Bobocká

1. Povedz niečo o sebe (kde si vyrastal, čo robíš a všetko, čo ťa napadne) Detstvo som strávila v Košiciach a už na základnej škole som sa začala venovať atletike (šprint a prekážky). V puberte ale prišlo búrlivé obdobie a od športu som si na…

VIAC

NAPÍŠ NÁM
OZVEME
SA TI!


     

    NAŠI
    PARTNERI